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Verbundenheit • Klarheit • Bewusstsein
Impulse und Begleitung für einen bewussten Umgang mit Gefühlen
„Alles, was wir tun, ist Gefühl-getrieben.“
Maren Urner (Neurowissenschaftlerin)
„Alles, was wir tun, ist Gefühl-getrieben.“
Maren Urner (Neurowissenschaftlerin)
Herzlich willkommen.
Schön, dass du hier bist.
Unsere Welt ist auf Rationalität ausgerichtet. Wir analysieren Probleme, durchdenken Lösungen und versuchen, Entscheidungen logisch zu begründen. So als ob sich alles über den Verstand steuern ließe. Gefühle werden dabei oft als störend, schwach oder unprofessionell abgewertet und nicht bewusst berücksichtigt.
Doch keine Entscheidung ist rein rational. Gefühle wirken immer mit – bewusst oder unbewusst. Sie sind unsere ständigen Begleiter. Emotionen beeinflussen, wie wir denken, handeln und entscheiden. Sie können Orientierung bieten und Ohnmacht erzeugen. Deshalb lohnt es sich, ihnen mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Nicht gefühlte oder verdrängte Emotionen haben oft belastende, destruktive Folgen:
Fehlende Orientierung & Dysbalance
Probleme bei der Entscheidungsfindung & Fehlentscheidungen
Verwirrung & Unwohlsein
Hilflosigkeit & Isolation
Probleme sich abzugrenzen & klare Grenzen zu setzen
Mangelempfinden & Frustration
Wiederkehrende alte & ungünstige Muster
Anfälligkeit für Fremdbestimmung & Manipulation
Gefühle sind Kompass, Sprache und Energiequelle zugleich; oft auch überwältigend und unangenehm; immer ein wesentlicher Ausdruck unseres Menschseins. In einer Welt, die uns stetig fordert, in der wir funktionieren, entscheiden und mithalten müssen, wird es immer wichtiger, Räume zu haben, in denen wir anhalten dürfen. Orte, an denen wir fühlen statt nur leisten, fragen statt nur reagieren, verstehen statt nur weitermachen und wieder in Verbindung kommen. Solche Räume eröffne ich in meinen Coachings und Workshops – im privaten & beruflichen Kontext, für Einzelpersonen, Schulklassen und Fachkräfte. Wissenschaftlich fundiert, alltagsnah und traumasensibel.
Mehr Infos zur traumasensiblem Coaching findest du unter Leistungen und im Blog.
It’s all about emotions
Frei übersetzt sind Emotionen innere Bewegungen, die uns etwas fühlen lassen und uns zu Handlungen anregen. Sie sind Antriebsenergie, die uns buchstäblich “in Bewegung“ bringt. Meine Faszination und Leidenschaft für Gefühle ist über viele Jahre immer weiter gewachsen. Ich habe mich sowohl beruflich als auch privat intensiv mit Emotionen auseinandergesetzt.
Aufgrund meiner persönlichen Geschichte kenne ich die Folgen von Gefühlsunterdrückung. Inzwischen weiß ich, wie bedeutsam und wohltuend es ist, Gefühle wahrzunehmen und zu verarbeiten.
In meiner Tätigkeit als Change Managerin, Coach und Workshopleitung durfte ich Menschen in den unterschiedlichsten Lebens- und Arbeitskontexten unterstützen. Dabei habe ich immer wieder festgestellt: Gefühle begleiten uns ständig und in jeder Situation.
Gefühle wollen verarbeitet werden. Dann entstehen Selbstbestimmung und innere Freiheit.
Wenn wir sie unterdrücken:
Das hat Folgen:
Ausprägung
Psychisch
Kurzfristige Folgen
ggf. kurzfristige Erleichterung („innere Ruhe“ ist meist nur scheinbar)
erhöhte innere Anspannung
Stress, Reizbarkeit oder emotionales Taubheitsgefühl
Schwierigkeiten, klar zu denken oder Entscheidungen zu treffen
Langfristige Folgen
“Nicht-Fühlen” (emotionale Abstumpfung)
erhöhte Angst, depressive Symptome
chronische Unzufriedenheit, innere Leere
unkontrollierte emotionale Ausbrüche
(Gefühle stauen sich auf)Schwierigkeiten in Beziehungen
(weniger Nähe, weniger Empathie)Burnout oder emotionale Erschöpfung
psychosomatische Beschwerden
Körperlich
erhöhter Puls und Blutdruck
flachere Atmung
angespannte Muskeln (z. B. Nacken, Kiefer, Rücken)
erhöhter Cortisol- und Adrenalinspiegel
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Schlafstörungen
Immunschwäche
Verdauungsprobleme (Magen, Darm)
chronische Verspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen
erhöhtes Risiko für Entzündungsprozesse im Körper
Studien zeigen, dass dauerhaft unterdrückte Emotionen das Risiko für Bluthochdruck, Herzinfarkt, Depression, Angststörungen und sogar eine kürzere Lebenserwartung erhöhen können.
Die gute Nachricht ist: Wir können entscheiden, wie wir mit Gefühlen umgehen wollen. Ein reifer Umgang mit Gefühlen ist kein „Soft Skill“, sondern eine zentrale Voraussetzung für Gesundheit, Verbundenheit und ein selbstbestimmtes Leben.
Ich bin überzeugt: Nur wenn wir beginnen, unsere Gefühlswelt bewusst wahrzunehmen und zu verstehen, können wir innerlich stabiler, handlungsfähiger und mitfühlender werden – mit uns selbst und miteinander.
Genau hier setze ich mit meiner Arbeit an:
Entsprechend deinem Barf begleite ich dich individuell – bei konkreten Anliegen oder übergreifenden Themen.
Dabei arbeite ich ganzheitlich:
Wir beziehen nicht nur den Verstand ein, sondern auch Körperwahrnehmung, Gefühle und innere Ressourcen.
Viele Menschen haben Verletzungen/ Traumata erlebt. Damit du dich in einem sicheren Rahmen aufgehoben fühlst, begleite ich dich traumasensibel während wir gemeinsam Lösungen entwickeln, Perspektiven erweitern und dein inneres Potenzial entfalten.
Im Mittelpunkt meiner Workshops & Vorträge stehen wenig überraschend Gefühle. Dabei geht es um interaktives, praxisnahes Lernen: Wissenschaftliche Erkenntnisse treffen auf praktische Übungen und alltagstauglichen Tipps.
Ziel ist es, zu verstehen, was Gefühle sind, wie sie wirken, welche Macht sie haben und warum ein bewusster, konstruktiver Umgang mit ihnen entscheidend ist – sowohl für das individuelle Wohlbefinden als auch für ein gesundes Miteinander in der Gesellschaft.
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